Consigli sul buon riposo

Il russamento consiste in un fastidioso rumore rauco e sordo prodotto a livello di naso e gola durante il sonno. Si tratta di un fenomeno piuttosto comune che tende ad aumentare con l’invecchiamento e che affligge circa il 57% degli uomini e il 43% delle donne. Sia per quanto riguarda gli aspetti quantitativi (intensità) che…

Quante volte ti capita di alzarti al mattino più stanco di quando sei andato a dormire? Spesso mal di testa, congestione nasale ma anche quel fastidioso senso di malessere, sono causati da una camera da letto malsana. Polvere, acari e batteri sono i principali responsabili di un cattivo riposo, causano al risveglio anche malumore, la…

Se anche tu sei tra le molte persone che si risvegliano al mattino con dolori al collo e ricorrenti infiammazioni cervicali, di seguito puoi trovare utili informazioni e consigli per risolvere o alleviare queste problematiche. Da cosa sono causati i dolori cervicali? La cervicalgia è una patologia tra le più diffuse e altro non è…

Quando andiamo a letto pensiamo di trovarci nel posto più pulito e accogliente della casa. Eppure, se non ce ne prendiamo cura, cambiando e lavando spesso la biancheria da letto, può velocemente trasformarsi in una colonia di microrganismi nocivi per la salute. Cosa si rischia se non si cambia spesso la biancheria da letto Dormire…

Problemi collegati al sonno Col termine insonnia si intende una serie di disturbi collegati al sonno e comprendenti sia la difficoltà di addormentamento, sia i risvegli notturni e il risveglio precoce. Tutte le volte in cui gli aspetti quantitativi (numero di ore) e qualitativi (riposo più o meno efficace) del sonno risultano alterati, si parla…

Il buon sonno è un pilastro della salute, la forma di recupero per eccellenza. Se pensiamo che un terzo della nostra vita lo trascorriamo dormendo, si comprende quanto questa attività sia essenziale per il benessere dell’organismo, e quanto invece la sua carenza possa essere nociva. Ti sei mai chiesto quale correlazione ci sia tra lo…

Oggigiorno, si dorme sempre meno e sempre peggio. In generale, questo è un problema che tende a toccare anche i più giovani, oltre che gli adulti o gli anziani; ma quali sono le vere cause che si celano dietro a questa problematica così comune quanto sottovalutata? Quello che bisognerebbe capire è che dormire (e soprattutto…

Arieggiare correttamente un materasso è importante, non solo per allungarne la durata, ma soprattutto per preservare la nostra salute, considerando che noi tutti passiamo molte ore nel nostro letto, e che per evitare il moltiplicarsi di batteri e acari nel materasso è importante seguire tutti gli accorgimenti necessari a mantenerlo pulito e igienico nel tempo,…

Che cos’è il sonno e quale ruolo svolge Il sonno è un’attività fisiologica dell’organismo consistente in una perdita di coscienza temporanea e reversibile che, dopo un tempo variabile, si interrompe per riportare il soggetto allo stato di veglia. L’alternanza di periodi di sonno con quelli di veglia prende il nome di ritmo circadiano e dipende…