cosa mangiare a colazione

Cosa mangiare a colazione dopo un sonno rigenerante?

Le nostre giornate sono sempre piene di impegni e con la vita frenetica che conduciamo è necessario riuscire a ricaricare bene le batterie. Il nostro cervello così come il nostro corpo ha, infatti, bisogno di riposare in maniera adeguata per poter partire con le energie necessarie ed affrontare la giornata in maniera ottimale. Sono due gli elementi fondamentali che consentono di acquisire e mantenere questo stato di benessere: dormire bene e fare una colazione sana. Questi due aspetti hanno entrambi ...
dormire abbracciati

Dormire abbracciati diventa più facile grazie ai nostri materassi! Scopri perché…

Le posizioni per dormire sono pressoché infinite e ognuno di noi ne ha almeno una preferita: c’è chi sceglie di dormire abbracciato al cuscino o al proprio animale domestico, chi ama farlo a pancia in su e chi sul lato. Anche dormire abbracciati al proprio partner è molto confortevole... Cosa significa dormire abbracciati in coppia? Trattasi di un indice dell’affiatamento di coppia, dell’intensità del rapporto, della vicinanza con il proprio partner e, nel complesso, della stabilità del legame. Condividere il ...
perché sogniamo

Per quale motivo sogniamo mentre dormiamo?

“Ognuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare” (Jim Morrison) Il sogno è definito come un fenomeno psicologico che ha luogo durante il sonno, comprendente una serie di immagini rappresentative di pensieri o contenuti, più o meno organizzate in sequenze logiche. È costituito da attività che sfuggono alla nostra volontà dato che non c’è una coscienza vigile, esse infatti sono completamente svincolate dal pensiero logico presente durante lo stato di veglia. Perché sogniamo? ...
dormire troppo fa ingrassare

Il fattore sonno e predisposizione rischio obesità

La qualità del sonno è fondamentale per garantire un adeguato riposo e il benessere psicofisico, tuttavia anche il numero di ore che si trascorre dormendo è importante per la salute dell’organismo. Infatti il corpo umano risente degli effetti collaterali dovuti al dormire troppo oppure troppo poco. Perché è importante la qualità del sonno La durata consigliata del riposo notturno è di 8 ore perché si tratta del periodo ideale per il recupero delle energie mentali e fisiche. Al contrario, un ...
letto ideale per mal di schiena

Qual’è il letto ideale per il mal di schiena?

Siamo tutti a conoscenza di quanto sia importante dormire bene, ma spesso non ci soffermiamo sul fatto che dormire non è sempre sinonimo di riposare; infatti soltanto qualora il nostro sia un riposo di buona qualità si mettono in atto tutti quei processi di rigenerazione e di recupero energetico, indispensabili per il benessere del nostro organismo, come eliminazione delle tossine accumulate durante il giorno, produzione di anticorpi da parte del sistema immunitario, recupero dell’energia spesa, durante il giorno, da tutti ...
dormire abbracciati al cuscino

Perché alcuni di noi, quando dormono tendono ad abbracciare il cuscino?

Fai parte di quelli che non riescono a fare a meno di dormire abbracciati al proprio cuscino? La posizione non è di sicuro tra le più insolite, dato che risulta particolarmente confortevole. Una buona parte della popolazione mondiale, non a caso, privilegia questa posizione per trascorrere le ore notturne di riposo. In psicologia, l’azione di stringere il cuscino, poco prima di chiudere gli occhi la notte, svela tutta una serie di significati nascosti che ti indichiamo in questo articolo. Il ...
sport e riposo

Per l’attività sportiva è fondamentale anche un buon riposo

Lo sport fa bene alla salute. Questo è semplicemente un dato di fatto che tutti ormai conoscono. Tuttavia, nella società moderna, sono sempre meno le persone che dedicano del tempo ad una pratica sportiva. Il tuo corpo è stato progettato da madre natura non per la sedentarietà: un’attività fisica quotidiana, anche di modesta intensità, è fondamentale per migliorare il tuo benessere generale e di conseguenza la qualità della tua vita. L’inattività prolungata è una delle prime cause che porta a ...
falsi miti del buon riposo

Falsi miti da sfatare del buon riposo…

Esiste tutta una casistica di falsi miti riguardo il sonno, in quanto, fin dall’antichità, era considerato quasi con sospetto, proprio per la perdita di coscienza che i nostri progenitori assimilavano alla morte. Accanto alla mitologia antica, bisogna comunque prendere in considerazione anche le false convinzioni che circolano ai nostri giorni, e che, nella maggior parte dei casi, sono da sfatare! 1) L’uso del tablet e dello smartphone concilia il sonno Prima di addormentarsi, navigare in rete o controllare il proprio ...
misure materasso singolo

Quali sono le misure standard dei materassi? matrimoniale, singolo…

Quanto è importante per il tuo benessere dormire bene? È semplicemente fondamentale.   Un sonno riposante e ristoratore ti permette di alzarti la mattina pieno di energie e pronto per affrontare la giornata con il buon umore. Al contrario una notte passata a rigirarti nel letto e con ripetuti risvegli, ti porta ad essere nervoso e maldisposto. A tutto questo va aggiunta la possibilità di dolori in zona lombare, alla cervicale e altre parti del corpo dovuti ad una postura ...
pipi a letto

Fare la pipì a letto tra i bambini è un problema molto comune

L’enuresi notturna - o più comunemente detta pipì a letto - in Italia interessa ben un piccino su 5 e colpisce quasi due milioni d’italiani: di questi 1,2 milioni sono bambini. Le ripercussioni psicologiche sono inevitabili, la diagnosi precoce è fondamentale. Sebbene la diffusione del problema sia davvero elevata, il fenomeno della pipì a letto, tuttavia, è sottostimato. Perché si fa la pipì a letto? L’enuresi notturna è provocata da un insieme di fattori: l’iperattività del muscolo detrusore della vescica, ...
tessuto-airtek

Tessuto traspirante Airtek – La rivoluzione è nell’aria!

Desideri dormire serenamente, ma proprio non ci riesci? Vorresti riposare in tranquillità, ma il caldo e il sudore ti svegliano anche durante l’inverno? Una buona qualità del sonno permette di ritrovare le energie fisiche e mentali impiegate durante il giorno, diminuisce lo stress ed è un toccasana per l’organismo. Quando di notte ci si sveglia in continuazione per il troppo calore avvertito, il sonno viene inevitabilmente turbato e di conseguenza non si permette al corpo di ricaricarsi, rischiando di incorrere ...
bisogno di dormire

Perchè sentiamo il bisogno di dormire?

Perché dormire non è solo un piacere, ma una necessità? È un dato certo che non possiamo vivere senza dormire, in quanto il sonno rappresenta una necessità basilare per la vita. La privazione continuativa di sonno, dopo varie fasi di malessere progressivamente sempre più gravi, può portare alla morte. Perché sia il corpo che la mente hanno bisogno di dormire? A tal proposito bisogna distinguere tra le necessità fisiche e quelle psichiche relative al corretto ritmo circadiano. - a livello ...
Condividi