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Consigli sul buon riposo

Cosa succede se non cambiamo e non laviamo spesso la biancheria da letto?

cambio lenzuola sporche

Quando andiamo a letto pensiamo di trovarci nel posto più pulito e accogliente della casa. Eppure, se non ce ne prendiamo cura, cambiando e lavando spesso la biancheria da letto, può velocemente trasformarsi in una colonia di microrganismi nocivi per la salute. Cosa si rischia se non si cambia spesso la biancheria da letto Dormire…

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Attività fisica per dormire meglio e superare notti insonni

attività fisica per dormire

Il buon sonno è un pilastro della salute, la forma di recupero per eccellenza. Se pensiamo che un terzo della nostra vita lo trascorriamo dormendo, si comprende quanto questa attività sia essenziale per il benessere dell’organismo, e quanto invece la sua carenza possa essere nociva. Ti sei mai chiesto quale correlazione ci sia tra lo…

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Perché i giovani hanno difficoltà a dormire la notte?

fatica dormire giovani

Oggigiorno, si dorme sempre meno e sempre peggio. In generale, questo è un problema che tende a toccare anche i più giovani, oltre che gli adulti o gli anziani; ma quali sono le vere cause che si celano dietro a questa problematica così comune quanto sottovalutata? Quello che bisognerebbe capire è che dormire (e soprattutto…

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Perché e come arieggiare il materasso per il mantenimento e l’igiene?

come arieggiare il materasso

Arieggiare correttamente un materasso è importante, non solo per allungarne la durata, ma soprattutto per preservare la nostra salute, considerando che noi tutti passiamo molte ore nel nostro letto, e che per evitare il moltiplicarsi di batteri e acari nel materasso è importante seguire tutti gli accorgimenti necessari a mantenerlo pulito e igienico nel tempo,…

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Perché assumiamo diverse posizioni quando dormiamo?

posizione durante il sonno

Che cos’è il sonno e quale ruolo svolge Il sonno è un’attività fisiologica dell’organismo consistente in una perdita di coscienza temporanea e reversibile che, dopo un tempo variabile, si interrompe per riportare il soggetto allo stato di veglia. L’alternanza di periodi di sonno con quelli di veglia prende il nome di ritmo circadiano e dipende…

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Come dormire bene anche con il gran caldo estivo

come dormire con il caldo

L’estate prima o poi arriva, la bella stagione ritorna con sole, abbronzatura, mare, caldo e divertimento; da tante persone è decisamente attesa e desiderata, da altre detestata e temuta. L’estate è vacanza, pic nic all’aria aperta, relax, ma soprattutto caldo, tanto caldo! Non è sempre facile combattere la alte temperature estive, molto spesso diventano davvero…

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Svegliarsi presto la mattina per molti di noi non è facile, ecco alcuni consigli

come svegliarsi presto la mattina

Ti senti più allodola o gufo? Sei già attivo alle sei del mattino, oppure rimani sveglio fino alle ore piccole, senza accusare alcuna fatica? Secondo alcuni ricercatori sembra che il diverso comportamento soggettivo nei confronti del sonno abbia una base genetica: il team scientifico del dipartimento di genetica presso l’università di Leichester ha sviluppato una…

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