Consigli sul buon riposo

L’estate prima o poi arriva, la bella stagione ritorna con sole, abbronzatura, mare, caldo e divertimento; da tante persone è decisamente attesa e desiderata, da altre detestata e temuta. L’estate è vacanza, pic nic all’aria aperta, relax, ma soprattutto caldo, tanto caldo! Non è sempre facile combattere la alte temperature estive, molto spesso diventano davvero…

La nascita di un bambino è sempre un evento importante e gioioso, che cambia la vita dei genitori in modo drastico. La casa si riempie di felicità, amore ed emozioni sempre crescenti, arricchendo la quotidianità di momenti speciali. L’arrivo di un bebè rafforza certamente la vita di coppia dei genitori ma può anche causare incomprensioni…

Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo, ogni varietà ha il suo specifico sapore e il suo intenso profumo. Una tazza di caffè al mattino sembra ormai far parte della routine quotidiana, soprattutto quella degli italiani; per molti non si tratta solo di un’abitudine, ma di un vero e proprio piacere. Però…

Ti senti più allodola o gufo? Sei già attivo alle sei del mattino, oppure rimani sveglio fino alle ore piccole, senza accusare alcuna fatica? Secondo alcuni ricercatori sembra che il diverso comportamento soggettivo nei confronti del sonno abbia una base genetica: il team scientifico del dipartimento di genetica presso l’università di Leichester ha sviluppato una…

La nostra vita è fatta di piccoli particolari, che molto spesso tendiamo a dare per scontati. A volte pensiamo che, se puliamo la casa e rimuoviamo la polvere e lo sporco visibili, questo sarà sufficiente a vivere in un ambiente pulito e sterilizzato.   Niente di più sbagliato. Per la maggior parte della nostra giornata…

Dormire in un materasso vecchio spesso crea una falsa illusione di benessere, portando a pensare che si dorma meglio perché il corpo è ormai abituato. Al contrario gli svantaggi di un materasso consumato sono innumerevoli, dalla cattiva igiene del rivestimento al supporto insufficiente della schiena, aspetti indispensabili per garantire la qualità del sonno durante la…

Le nostre giornate sono sempre piene di impegni e con la vita frenetica che conduciamo è necessario riuscire a ricaricare bene le batterie. Il nostro cervello così come il nostro corpo ha, infatti, bisogno di riposare in maniera adeguata per poter partire con le energie necessarie ed affrontare la giornata in maniera ottimale. Sono due…

Le posizioni per dormire sono pressoché infinite e ognuno di noi ne ha almeno una preferita: c’è chi sceglie di dormire abbracciato al cuscino o al proprio animale domestico, chi ama farlo a pancia in su e chi sul lato. Anche dormire abbracciati al proprio partner è molto confortevole… Cosa significa dormire abbracciati in coppia?…

“Ognuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare” (Jim Morrison) Il sogno è definito come un fenomeno psicologico che ha luogo durante il sonno, comprendente una serie di immagini rappresentative di pensieri o contenuti, più o meno organizzate in sequenze logiche. È costituito da attività che sfuggono alla…

La qualità del sonno è fondamentale per garantire un adeguato riposo e il benessere psicofisico, tuttavia anche il numero di ore che si trascorre dormendo è importante per la salute dell’organismo. Infatti il corpo umano risente degli effetti collaterali dovuti al dormire troppo oppure troppo poco. Perché è importante la qualità del sonno La durata…