consigli sul buon riposo Archivi - Pagina 2 di 2

Quante ore bisogna dormire?

Il segreto per affrontare al meglio le proprie giornate è avere un buon sonno ristoratore, ma è sempre più frequente il caso in cui le ore di sonno non siano sufficienti per affrontare al meglio la giornata. Quante ore bisogna dormire a notte? Gli studi scientifici che si sono occupati dall’argomento sono numerosi, proprio a…

Utilizzare cellulari e tablet a letto per tante ore…

È abitudine ormai comune trascorrere un po’ di tempo, o molto tempo, sui social network oppure in chat prima di addormentarsi e così smartphone e tablet sono compagni di letto per la maggior parte di ragazzini e adulti, ma è un’abitudine sana? Vi sono limiti da rispettare? Ecco una breve guida che può aiutarti. Smartphone…

Dormire in gravidanza? scopriamo come riposare in questi 9 mesi

La gravidanza è il momento più bello per ogni donna, l’inizio di una nuova vita ricca di emozioni indimenticabili, da custodire e da portare sempre con sè, nel bagaglio dei propri ricordi. Per ogni donna in dolce attesa diventare delle future mamme significa vivere grandi gioie e soddisfazioni, ma anche momenti non sempre facili. Soprattutto…

Leggere a letto? si ma attenzione alla posizione corretta

Non esiste cosa più rilassante che leggere un buon libro a letto prima di andare a dormire, magari dopo aver trascorso una lunga e faticosa giornata di lavoro. Leggere a letto concilia il sonno e aiuta il corpo a rilassarsi, ma non sempre si riesce a trovare la posizione più comoda e soprattutto quella giusta.…

Musica per dormire? scopriamo come e perchè…

Le persone hanno sempre avuto bisogno di musica, com’è dimostrato dai ritrovamenti di strumenti musicali primitivi: la musica ha effetti benefici sul nostro cervello e sul nostro sistema nervoso, perché è capace di far divertire, commuovere e anche addormentare… La differenza tra tutte queste fuzioni dipende dalla melodia e soprattutto dal ritmo della musica che…

Dormire bene? i consigli dell’esperto

Dormire bene è uno degli aspetti più importanti che permettono ad ognuno di noi di condurre una vita sana e di affrontare nel modo migliore le giornate. Tuttavia, non è sempre semplice riuscirci, a causa di numerosissimi motivi. Anzi, l’insonnia o un sonno poco comodo e poco riposante sono molto frequenti e rappresentano, a loro…

Cosa mangiare la sera? Prima di andare a letto non esagerare

Cosa mangiare la sera… un pasto eccessivo la sera può comportare difficoltà a prendere sonno. Infatti, a seconda del tipo di alimenti assunti durante la cena, si possono creare condizioni di acidità gastrica o riduzione delle capacità digestive dello stomaco. Inoltre, il metabolismo rallenta durante la notte e di conseguenza rallenta anche la digestione. Ciò…