Qual’è il letto ideale per il mal di schiena?
Siamo tutti a conoscenza di quanto sia importante dormire bene, ma spesso non ci soffermiamo sul fatto che dormire non è sempre sinonimo di riposare; infatti soltanto qualora il nostro sia un riposo di buona qualità si mettono in atto tutti quei processi di rigenerazione e di recupero energetico, indispensabili per il benessere del nostro organismo, come eliminazione delle tossine accumulate durante il giorno, produzione di anticorpi da parte del sistema immunitario, recupero dell’energia spesa, durante il giorno, da tutti gli apparati del nostro corpo, rielaborazione delle nostre esperienze di vita che si accumulano nella memoria.
È facile dedurre che, se non riusciamo a riposare bene, la qualità della nostra vita ne risente notevolmente: oltre a sentirci stanchi, infatti, siamo più esposti alle malattie (in quanto il sistema immunitario non ha prodotto gli anticorpi), ci sentiamo stressati e scontenti, magari perché non ricordiamo correttamente degli avvenimenti accaduti, siamo irritabili e nervosi perché affetti da differenti disturbi causati dall’accumulo delle tossine.
In conclusione, riposare bene è il requisito fondamentale per stare in buona salute!
Dolori alla schiena e lombalgia
Il mal di schiena o lombalgia, è un disturbo piuttosto diffuso: circa il 40% della popolazione ne soffre in maniera più o meno costante, mentre l’80% lo ha sperimentato almeno una volta nella vita.
Viene definito come una sensazione dolorosa, più o meno intensa, a carico di una delle parti che compongono la schiena.
Parliamo di ossa (le vertebre che, impilate l’una sull’altra, costituiscono la colonna vertebrale), dischi intervertebrali (strutture che si frappongono regolarmente tra una vertebra e quella adiacente), legamenti e tendini (che uniscono tra loro le parti ossee e muscolari), fibre nervose (responsabili del funzionamento dei muscoli), muscoli (collegati alle strutture ossee), vasi sanguigni. Il mal di schiena può essere acuto (il classico colpo della strega, quando rimaniamo letteralmente bloccati), oppure cronico (quando tale disturbo ci affligge per lunghi periodi di tempo); intermittente o continuo; invalidante o tollerabile, e generalmente si acutizza eseguendo alcuni movimenti.
E’ evidente che, quando siamo colpiti da tale patologia, non siamo per nulla autonomi rispetto alle azioni di ogni giorno: anche soltanto vestirci può diventare una vera impresa!
A seconda poi del tipo di dolore che ci fa soffrire, la nostra vita rimane condizionata in maniera differente; esistono differenti mal di schiena, dalla sciatica (dovuta all’infiammazione del nervo sciatico), alla sciatalgia (quando è la componente muscolare a farci soffrire), al torcicollo (se il collo rimane bloccato), al famigerato colpo di frusta (generalmente conseguenza di incidenti o forti traumi). In ogni caso, il mal di schiena ci condiziona sempre in maniera molto debilitante.
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Esiste un letto ideale per il mal di schiena?
A questo proposito è utile ricordare che, in commercio, possiamo trovare degli innovativi materassi studiati appositamente per attenuare il dolore causato dal mal di schiena.
Fino a pochi anni fa, gli ortopedici ritenevano che la soluzione fosse quella di dormire su materassi rigidi come tavole, mentre una recente ricerca scientifica, ha dimostrato che il materasso ideale deve possedere una rigidità media, soprattutto essere in grado di adattarsi alle curvature naturali della colonna vertebrale, consentendo una distribuzione uniforme del peso nelle differenti zone del corpo.
Ogni regione anatomica, infatti, ha bisogno di un sostegno specifico e differente: testa, spalle, tronco e gambe non sono allineate geometricamente, e qualora non vengano sostenute in maniera ottimale, possono subire tensioni e pressioni, causa dell’acutizzazione dei dolori.
I materassi di nuova tecnologia, oltre ad essere fatti con selezionati materiali traspiranti, antibatterici ed antiacaro, presentano 7 zone differenziate, in modo tale da sostenere il corpo in maniera anatomica, qualunque sia la posizione assunta durante il riposo.
È risaputo che proprio durante il riposo notturno, spesso, il nostro corpo tende ad assumere delle posture scorrette, pericolose soprattutto perché, dormendo, non se ne ha coscienza, quindi si mantengono anche per diverse ore.
Non potendo essere noi a controllare la postura del corpo, è fondamentale che essa sia controllata in altro modo: esistono pertanto dei materassi realizzati con la collaborazione di esperti in posturologia, e studiati appositamente per accompagnare armonicamente il nostro corpo durante le ore di sonno notturno.
A livello della zona cervicale il sostegno deve essere deciso, è poi consigliabile un sostegno intermedio a livello della zona toracica e lombare, mentre le spalle e le gambe necessitano di zone sagomate per venire accolte in maniera confortevole.
Per scegliere il materasso ideale, soprattutto se siamo affetti da dolori alla schiena, l’unico modo è quello di testarlo personalmente, facendoci guidare nella scelta da esperti in posturologia.
Esistono appunto dei professionisti esperti del sonno che hanno il compito di consigliare il prodotto più adatto ad ogni esigenza, per garantire un riposo ottimale al nostro corpo, adattandosi alla fisiologia della persona, e soprattutto per evitare che il sonno diventi causa di dolori alla schiena.
Infatti la corretta postura si controlla anche, e soprattutto, durante il sonno!