Arieggiare correttamente un materasso è importante, non solo per allungarne la durata, ma soprattutto per preservare la nostra salute, considerando che noi tutti passiamo molte ore nel nostro letto, e che per evitare il moltiplicarsi di batteri e acari nel materasso è importante seguire tutti gli accorgimenti necessari a mantenerlo pulito e igienico nel tempo, anche e soprattutto per preservare la nostra salute da fastidiose allergie respiratorie. Quando e perché arieggiare un materasso Arieggiare il materasso è importante per una ...

Che cos’è il sonno e quale ruolo svolge Il sonno è un’attività fisiologica dell’organismo consistente in una perdita di coscienza temporanea e reversibile che, dopo un tempo variabile, si interrompe per riportare il soggetto allo stato di veglia. L’alternanza di periodi di sonno con quelli di veglia prende il nome di ritmo circadiano e dipende da stimolazioni nervose che, arrivando al cervello, ne attivano alcune zone specifiche, tra cui il centro ipnoinducente. Il ruolo del sonno è importantissimo per la ...

L’estate prima o poi arriva, la bella stagione ritorna con sole, abbronzatura, mare, caldo e divertimento; da tante persone è decisamente attesa e desiderata, da altre detestata e temuta. L’estate è vacanza, pic nic all’aria aperta, relax, ma soprattutto caldo, tanto caldo! Non è sempre facile combattere la alte temperature estive, molto spesso diventano davvero insopportabili e trovare un buon refrigerio è importante. Si può certo contare sulla presenza fissa di un ventilatore o di un condizionatore, magari in casa ...

Nell’era delle allergie e delle intolleranze, una minaccia sempre più rilevante sono gli acari: si tratta di piccoli animali che hanno delle dimensioni microscopiche e quindi non visibili, sono simili ai ragni. Chi è allergico agli acari deve seguire una serie di accortezze nella sua vita quotidiana, proprio perché significa essere allergici alla polvere, che si annida letteralmente ovunque. Si tratta di una vera e propria minaccia perché si riproducono molto facilmente e si cibano di varie desquamazioni umane, quali ...

La nascita di un bambino è sempre un evento importante e gioioso, che cambia la vita dei genitori in modo drastico. La casa si riempie di felicità, amore ed emozioni sempre crescenti, arricchendo la quotidianità di momenti speciali. L’arrivo di un bebè rafforza certamente la vita di coppia dei genitori ma può anche causare incomprensioni e momenti di crisi a causa di una routine del tutto nuova, stravolta dall’arrivo del pargolo. Bisogna avere molta pazienza per adattarsi ai nuovi ritmi ...

Sono sempre di più gli studi, spesso condotti da alcuni dei più prestigiosi istituti di ricerca del pianeta, che affermano l’importanza di un riposo confortevole e sereno, tra le poche cose in grado di prevenire condizioni di stress e altre patologie. Il riposo notturno è una condizione fondamentale per affrontare al meglio il lavoro, lo studio e gli altri impegni quotidiani. Quanto è importante dormire bene? Riposare a sufficienza è necessario per recuperare le energie e conservare una buona efficienza ...

Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo, ogni varietà ha il suo specifico sapore e il suo intenso profumo. Una tazza di caffè al mattino sembra ormai far parte della routine quotidiana, soprattutto quella degli italiani; per molti non si tratta solo di un’abitudine, ma di un vero e proprio piacere. Però non a tutti è possibile bere caffè in modo regolare o in qualsiasi momento della giornata, alcune persone non hanno problemi; altri invece sì, subiscono ...

Ti senti più allodola o gufo? Sei già attivo alle sei del mattino, oppure rimani sveglio fino alle ore piccole, senza accusare alcuna fatica? Secondo alcuni ricercatori sembra che il diverso comportamento soggettivo nei confronti del sonno abbia una base genetica: il team scientifico del dipartimento di genetica presso l’università di Leichester ha sviluppato una ricerca su Frontiers Neurology che conferma tale ipotesi, indicando un legame sicuro tra sonno e corredo cromosomico personale. Questo significa, secondo lo studio, che ognuno ...

La nostra vita è fatta di piccoli particolari, che molto spesso tendiamo a dare per scontati. A volte pensiamo che, se puliamo la casa e rimuoviamo la polvere e lo sporco visibili, questo sarà sufficiente a vivere in un ambiente pulito e sterilizzato.   Niente di più sbagliato. Per la maggior parte della nostra giornata stiamo a contatto con gli abiti, ma durante la notte passiamo all’incirca otto ore a contatto non solo con il pigiama, ma anche con la ...

Dormire in un materasso vecchio spesso crea una falsa illusione di benessere, portando a pensare che si dorma meglio perché il corpo è ormai abituato. Al contrario gli svantaggi di un materasso consumato sono innumerevoli, dalla cattiva igiene del rivestimento al supporto insufficiente della schiena, aspetti indispensabili per garantire la qualità del sonno durante la notte. Di norma è consigliabile cambiare il materasso almeno ogni 6-7 anni, optando per un modello tecnologicamente aggiornato, costruito con materiali di ultima generazione e ...

Le nostre giornate sono sempre piene di impegni e con la vita frenetica che conduciamo è necessario riuscire a ricaricare bene le batterie. Il nostro cervello così come il nostro corpo ha, infatti, bisogno di riposare in maniera adeguata per poter partire con le energie necessarie ed affrontare la giornata in maniera ottimale. Sono due gli elementi fondamentali che consentono di acquisire e mantenere questo stato di benessere: dormire bene e fare una colazione sana. Questi due aspetti hanno entrambi ...

Le posizioni per dormire sono pressoché infinite e ognuno di noi ne ha almeno una preferita: c’è chi sceglie di dormire abbracciato al cuscino o al proprio animale domestico, chi ama farlo a pancia in su e chi sul lato. Anche dormire abbracciati al proprio partner è molto confortevole... Cosa significa dormire abbracciati in coppia? Trattasi di un indice dell’affiatamento di coppia, dell’intensità del rapporto, della vicinanza con il proprio partner e, nel complesso, della stabilità del legame. Condividere il ...