Consigli sul buon riposo
Dormire fa bene alla pelle ?
La pelle: il primo biglietto da visita di ogni persona. Non tutti sanno che al giorno d’oggi la pelle costituisce il primo vero e proprio biglietto da visita di una persona. Il modo in cui essa appare infatti influisce più o meno positivamente sull’aspetto di un individuo. È per questo motivo dunque che è necessario…
Leggi tuttoQuante ore bisogna dormire?
Il segreto per affrontare al meglio le proprie giornate è avere un buon sonno ristoratore, ma è sempre più frequente il caso in cui le ore di sonno non siano sufficienti per affrontare al meglio la giornata. Quante ore bisogna dormire a notte? Gli studi scientifici che si sono occupati dall’argomento sono numerosi, proprio a…
Leggi tuttoUtilizzare cellulari e tablet a letto per tante ore…
È abitudine ormai comune trascorrere un po’ di tempo, o molto tempo, sui social network oppure in chat prima di addormentarsi e così smartphone e tablet sono compagni di letto per la maggior parte di ragazzini e adulti, ma è un’abitudine sana? Vi sono limiti da rispettare? Ecco una breve guida che può aiutarti. Smartphone…
Leggi tuttoPaura di dormire? un sintomo diffuso ai nostri giorni
Sarà capitato a tutti almeno una volta nella vita di girarsi e rigirarsi nel letto senza riuscire a dormire, anche a te! Bene, questo è un chiaro segnale d’ansia. La paura di dormire è un sintomo d’ansia Ci sono varie cause che possono portare a questi disturbi tra cui, i ritmi frenetici dei nostri giorni,…
Leggi tuttoMusica per dormire? scopriamo come e perchè…
Le persone hanno sempre avuto bisogno di musica, com’è dimostrato dai ritrovamenti di strumenti musicali primitivi: la musica ha effetti benefici sul nostro cervello e sul nostro sistema nervoso, perché è capace di far divertire, commuovere e anche addormentare… La differenza tra tutte queste fuzioni dipende dalla melodia e soprattutto dal ritmo della musica che…
Leggi tuttoDormire bene? i consigli dell’esperto
Dormire bene è uno degli aspetti più importanti che permettono ad ognuno di noi di condurre una vita sana e di affrontare nel modo migliore le giornate. Tuttavia, non è sempre semplice riuscirci, a causa di numerosissimi motivi. Anzi, l’insonnia o un sonno poco comodo e poco riposante sono molto frequenti e rappresentano, a loro…
Leggi tuttoCosa mangiare la sera? Prima di andare a letto non esagerare
Cosa mangiare la sera… un pasto eccessivo la sera può comportare difficoltà a prendere sonno. Infatti, a seconda del tipo di alimenti assunti durante la cena, si possono creare condizioni di acidità gastrica o riduzione delle capacità digestive dello stomaco. Inoltre, il metabolismo rallenta durante la notte e di conseguenza rallenta anche la digestione. Ciò…
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