Consigli sul buon riposo

Siamo tutti a conoscenza di quanto sia importante dormire bene, ma spesso non ci soffermiamo sul fatto che dormire non è sempre sinonimo di riposare; infatti soltanto qualora il nostro sia un riposo di buona qualità si mettono in atto tutti quei processi di rigenerazione e di recupero energetico, indispensabili per il benessere del nostro…

Fai parte di quelli che non riescono a fare a meno di dormire abbracciati al proprio cuscino? La posizione non è di sicuro tra le più insolite, dato che risulta particolarmente confortevole. Una buona parte della popolazione mondiale, non a caso, privilegia questa posizione per trascorrere le ore notturne di riposo. In psicologia, l’azione di…

Lo sport fa bene alla salute. Questo è semplicemente un dato di fatto che tutti ormai conoscono. Tuttavia, nella società moderna, sono sempre meno le persone che dedicano del tempo ad una pratica sportiva. Il tuo corpo è stato progettato da madre natura non per la sedentarietà: un’attività fisica quotidiana, anche di modesta intensità, è…

Esiste tutta una casistica di falsi miti riguardo il sonno, in quanto, fin dall’antichità, era considerato quasi con sospetto, proprio per la perdita di coscienza che i nostri progenitori assimilavano alla morte. Accanto alla mitologia antica, bisogna comunque prendere in considerazione anche le false convinzioni che circolano ai nostri giorni, e che, nella maggior parte…

Quanto è importante per il tuo benessere dormire bene? È semplicemente fondamentale.   Un sonno riposante e ristoratore ti permette di alzarti la mattina pieno di energie e pronto per affrontare la giornata con il buon umore. Al contrario una notte passata a rigirarti nel letto e con ripetuti risvegli, ti porta ad essere nervoso…

L’enuresi notturna – o più comunemente detta pipì a letto – in Italia interessa ben un piccino su 5 e colpisce quasi due milioni d’italiani: di questi 1,2 milioni sono bambini. Le ripercussioni psicologiche sono inevitabili, la diagnosi precoce è fondamentale. Sebbene la diffusione del problema sia davvero elevata, il fenomeno della pipì a letto,…

Perché dormire non è solo un piacere, ma una necessità? È un dato certo che non possiamo vivere senza dormire, in quanto il sonno rappresenta una necessità basilare per la vita. La privazione continuativa di sonno, dopo varie fasi di malessere progressivamente sempre più gravi, può portare alla morte. Perché sia il corpo che la…

Il sonno ha lo scopo di permettere all’organismo di ricostituirsi, ed è fondamentale per la tua salute, viene considerato infatti un fattore imprescindibile del benessere psicofisico. Possiamo considerare ogni notte l’elemento determinante per la giornata successiva, in termini di prestazioni fisiche e mentali. Si ritiene che la durata del sonno non dovrebbe essere inferiore alle…

Capita spesso di non riuscire a dormire è l’unica domanda che ci si pone è: come mai mi accade? A volte non riuscire a prendere sonno significa restare vittime dei propri pensieri, ma altre volte, invece, ci potrebbero essere dei fattori che neanche immaginiamo che vanno ad influire sulla nostra difficoltà. Non riesco a dormire,…

Ritrovare il giusto ritmo al rientro dalle ferie può rappresentare un vero problema, una situazione stressante che interessa oltre 6 milioni di persone in Italia ogni anno. Il ritorno a scuola e al lavoro dopo le vacanze estive è spesso un trauma, infatti il corpo deve adattarsi nuovamente alla vita frenetica di tutti i giorni,…