“Ognuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare” (Jim Morrison) Il sogno è definito come un fenomeno psicologico che ha luogo durante il sonno, comprendente una serie di immagini rappresentative di pensieri o contenuti, più o meno organizzate in sequenze logiche. È costituito da attività che sfuggono alla nostra volontà dato che non c’è una coscienza vigile, esse infatti sono completamente svincolate dal pensiero logico presente durante lo stato di veglia. Perché sogniamo? ...

La qualità del sonno è fondamentale per garantire un adeguato riposo e il benessere psicofisico, tuttavia anche il numero di ore che si trascorre dormendo è importante per la salute dell’organismo. Infatti il corpo umano risente degli effetti collaterali dovuti al dormire troppo oppure troppo poco. Perché è importante la qualità del sonno La durata consigliata del riposo notturno è di 8 ore perché si tratta del periodo ideale per il recupero delle energie mentali e fisiche. Al contrario, un ...

Siamo tutti a conoscenza di quanto sia importante dormire bene, ma spesso non ci soffermiamo sul fatto che dormire non è sempre sinonimo di riposare; infatti soltanto qualora il nostro sia un riposo di buona qualità si mettono in atto tutti quei processi di rigenerazione e di recupero energetico, indispensabili per il benessere del nostro organismo, come eliminazione delle tossine accumulate durante il giorno, produzione di anticorpi da parte del sistema immunitario, recupero dell’energia spesa, durante il giorno, da tutti ...

Fai parte di quelli che non riescono a fare a meno di dormire abbracciati al proprio cuscino? La posizione non è di sicuro tra le più insolite, dato che risulta particolarmente confortevole. Una buona parte della popolazione mondiale, non a caso, privilegia questa posizione per trascorrere le ore notturne di riposo. In psicologia, l’azione di stringere il cuscino, poco prima di chiudere gli occhi la notte, svela tutta una serie di significati nascosti che ti indichiamo in questo articolo. Il ...

Lo sport fa bene alla salute. Questo è semplicemente un dato di fatto che tutti ormai conoscono. Tuttavia, nella società moderna, sono sempre meno le persone che dedicano del tempo ad una pratica sportiva. Il tuo corpo è stato progettato da madre natura non per la sedentarietà: un’attività fisica quotidiana, anche di modesta intensità, è fondamentale per migliorare il tuo benessere generale e di conseguenza la qualità della tua vita. L’inattività prolungata è una delle prime cause che porta a ...

Esiste tutta una casistica di falsi miti riguardo il sonno, in quanto, fin dall’antichità, era considerato quasi con sospetto, proprio per la perdita di coscienza che i nostri progenitori assimilavano alla morte. Accanto alla mitologia antica, bisogna comunque prendere in considerazione anche le false convinzioni che circolano ai nostri giorni, e che, nella maggior parte dei casi, sono da sfatare! 1) L’uso del tablet e dello smartphone concilia il sonno Prima di addormentarsi, navigare in rete o controllare il proprio ...

Quanto è importante per il tuo benessere dormire bene? È semplicemente fondamentale.   Un sonno riposante e ristoratore ti permette di alzarti la mattina pieno di energie e pronto per affrontare la giornata con il buon umore. Al contrario una notte passata a rigirarti nel letto e con ripetuti risvegli, ti porta ad essere nervoso e maldisposto. A tutto questo va aggiunta la possibilità di dolori in zona lombare, alla cervicale e altre parti del corpo dovuti ad una postura ...

L’enuresi notturna - o più comunemente detta pipì a letto - in Italia interessa ben un piccino su 5 e colpisce quasi due milioni d’italiani: di questi 1,2 milioni sono bambini. Le ripercussioni psicologiche sono inevitabili, la diagnosi precoce è fondamentale. Sebbene la diffusione del problema sia davvero elevata, il fenomeno della pipì a letto, tuttavia, è sottostimato. Perché si fa la pipì a letto? L’enuresi notturna è provocata da un insieme di fattori: l’iperattività del muscolo detrusore della vescica, ...

Desideri dormire serenamente, ma proprio non ci riesci? Vorresti riposare in tranquillità, ma il caldo e il sudore ti svegliano anche durante l’inverno? Una buona qualità del sonno permette di ritrovare le energie fisiche e mentali impiegate durante il giorno, diminuisce lo stress ed è un toccasana per l’organismo. Quando di notte ci si sveglia in continuazione per il troppo calore avvertito, il sonno viene inevitabilmente turbato e di conseguenza non si permette al corpo di ricaricarsi, rischiando di incorrere ...

Perché dormire non è solo un piacere, ma una necessità? È un dato certo che non possiamo vivere senza dormire, in quanto il sonno rappresenta una necessità basilare per la vita. La privazione continuativa di sonno, dopo varie fasi di malessere progressivamente sempre più gravi, può portare alla morte. Perché sia il corpo che la mente hanno bisogno di dormire? A tal proposito bisogna distinguere tra le necessità fisiche e quelle psichiche relative al corretto ritmo circadiano. - a livello ...

Il sonno ha lo scopo di permettere all’organismo di ricostituirsi, ed è fondamentale per la tua salute, viene considerato infatti un fattore imprescindibile del benessere psicofisico. Possiamo considerare ogni notte l’elemento determinante per la giornata successiva, in termini di prestazioni fisiche e mentali. Si ritiene che la durata del sonno non dovrebbe essere inferiore alle sei ore, infatti al di sotto di tale valore, si può parlare di insonnia conclamata. Esistono varie tipologie di disturbi del sonno, come la difficoltà ...

Capita spesso di non riuscire a dormire è l’unica domanda che ci si pone è: come mai mi accade? A volte non riuscire a prendere sonno significa restare vittime dei propri pensieri, ma altre volte, invece, ci potrebbero essere dei fattori che neanche immaginiamo che vanno ad influire sulla nostra difficoltà. Non riesco a dormire, cosa rischio. Il problema è che la mancanza di riposo, oltre ad influire sull’umore, influisce anche sul nostro fisico che nel corso del tempo potrebbe ...