L’importanza del materasso

Il materasso, insieme agli altri elementi del letto, è un investimento per riuscire a riposare bene ed affrontare le giornate in modo più energico, attivo e propositivo.

La durata di un materasso si aggira intorno ai 6 anni e durante questo periodo deve riuscire a garantire un sonno corretto, ne consegue che le materie prime di cui è composto e la manifattura devono essere eccellenti.

Ci sono alcuni dettagli che è bene controllare quando si cerca un materasso.

Un materasso sfoderabile presenta il vantaggio di poterlo igienizzare attraverso adeguati lavaggi ogni volta che se ne presenta la necessità.

Questi articoli però devono essere comunque protetti al loro interno da una seconda fodera (sempre in materiale di elevata qualità) che non solo rappresenta una protezione ulteriore, ma ne regola il microclima e ne permette l’uso anche quando la fodera esterna è a lavare.

Le cuciture devono essere solide sia all’interno che all’esterno, esattamente al pari della bordatura, per poter garantire una maggiore durata negli anni.

Bisogna ricordare che le caratteristiche fisiologiche cambiano da persona a persona e possono variare anche nel corso della vita.

Gli elementi che completano un letto, oltre al materasso, sono la rete e il cuscino.

Noi realizziamo un’ampia varietà di questi elementi in grado di soddisfare con le loro caratteristiche le più svariate necessità.

Bisogna sottolineare che se una persona richiede una rete motorizzata deve per forza abbinarci un materasso ergonomico che la completi.

Nel nostro laboratorio interno realizziamo reti ammortizzate a doghe, materassi a portanza differenziata, materassi a molle insacchettate, in lattice, viscoelastici e in memory foam, prodotti anallergici. Sta alla singola persona scegliere ciò che soddisfa al meglio il proprio riposo.

Inquadramento del dolore al ginocchio

Potresti sentire un intenso e acuto dolore al ginocchio sia in età giovanile che in età avanzata.

Soprattutto se nel corso della vita hai praticato un’attività sportiva intensa e quindi la patologia potrebbe presentarsi in maniera più incisiva.
A volte infatti, il dolore al ginocchio può essere accompagnato da altri sintomi come per esempio gonfiore, arrossamento della parte interessata e forte sensazione di calore.

Questo succede perché hai un’infiammazione in corso che, oltre ai problemi appena citati, potrebbe provocarti anche debolezza articolare, oppure una limitazione dei normali movimenti.

Quali sono i campanelli d’allarme

Dopo una lunga nottata di riposo il letto necessita ovviamente di una sistemazione.

Riordinando il materasso non dovresti mai avvertire odori sgradevoli, nemmeno quando sventoli energicamente le lenzuola.

Il cattivo odore infatti può essere attribuibile all’eccessiva sudorazione durante la notte, oppure alla formazione di umidità nel materasso.

In entrambe le circostanze c’è qualcosa che non va.

L’atro campanello d’allarme è l’insorgenza di reazioni allergiche improvvise come raffreddore, prurito, arrossamento degli occhi.

Va detto che in questo senso è utilissimo avere un rivestimento anti-acaro e anallergico, opzione in grado di eliminare il problema alla radice.

Non devi confondere il rivestimento del materasso con il coprimaterasso perché si tratta di elementi nettamente diversi, sebbene entrambi utilissimi.

Il rivestimento dei topper in memory per esempio può essere antibatterico e sfoderabile.

Dopo aver verificato la presenza di un coprimaterasso o di un rivestimento idoneo in buone condizioni non resta che indirizzare la preoccupazione per il cattivo odore sulla probabilità che sia penetrata umidità nel materasso.

Importanza clinica dei dolori muscolari

Il muscolo è un organo formato da numerosissime fibre costituite da proteine contrattili (actina e miosina) il cui funzionamento è controllato minuziosamente dal sistema nervoso centrale.

Quando il lavoro muscolare avviene in maniera fisiologica, prevede un’armonica alternanza tra contrazione (in fase di attività) e rilassamento (in fase di riposo).

Infatti mentre si compie un’azione fisica, il muscolo consuma una notevole quantità di energia, che deve poi essere ripristinata durante il periodo di ripresa (riposo).

Se subentra uno squilibrio tra queste due fasi a causa di eccessivo affaticamento, oppure di traumi, insorge il dolore muscolare generalmente avvertito sotto forma di crampo più o meno intenso, ma comunque molto debilitante.

Un muscolo addolorato non è in grado di funzionare in quanto l’intero meccanismo biologico di contrazione/rilassamento viene modificato e le proteine contrattili non possono più funzionare.

Può capitare che questa condizione sia peggiorata dalla sovrapposizione di una tendinite, consistente nell’infiammazione di quei filamenti (tendini) che collegano i muscoli alle ossa.

Disturbi del genere derivano di solito da un’attività fisica troppo intensa o prolungata, da traumi, oppure da una mancanza di minerali, il cui ruolo è fondamentale per mantenere in buona salute il tessuto muscolare.

In caso di mialgia, oltre a essere molto dolorante, il muscolo si presenta duro al tatto e non riesce ad allentare la contrattura che tende a protrarsi nel tempo e che è la causa scatenante del dolore.

Lo strappo muscolare, un’altra causa dell’insorgenza di mialgie, dipende invece da uno stiramento delle fibre causato da un movimento inadeguato, condizione piuttosto frequente tra gli sportivi.

Anche l’eccessivo affaticamento muscolare, responsabile della sintesi di acido lattico, contribuisce a innescare crisi dolorose ai muscoli interessati.

Che cos’é il reflusso gastroesofageo

La sua naturale composizione acida, derivante dal succo gastrico che è caratterizzato da un pH particolarmente basso, rende molto fastidiosa la percezione di questo disturbo, presente su un elevato numero di persone.

Durante un pasto, il cibo introdotto, aiutato anche dalla forza di gravità, passa attraverso la faringe e poi l’esofago che, con movimenti ritmici, lo spinge verso lo stomaco.

Tra esofago e stomaco è localizzata una valvola a forma di sfintere muscolare, il cui ruolo è appunto quello di impedire la risalita del bolo alimentare verso l’alto.

Quando questo sfintere non è perfettamente funzionante e si rilascia nel momento in cui dovrebbe impedire il passaggio degli alimenti masticati verso l’alto, si verifica il reflusso.

La percezione del bolo alimentare risulta estremamente fastidiosa in quanto la sua acidità provoca bruciore e irritazione a livello della mucosa esofagea e a quella della bocca, dove viene avvertito uno sgradevolissimo sapore.

Pur trattandosi di un disturbo assolutamente benigno, esso deve essere trattato in maniera adeguata e soprattutto tempestiva per evitare che si cronicizzi con conseguenze piuttosto gravi.

Quando il sonno non arriva

Il sonno occupa un terzo della vita nonostante non sempre sia di ottima qualità, visto che sono moltissime le persone che soffrono di insonnia, che fanno fatica ad addormentarsi o che si svegliano nel cuore della notte.

Sarà successo anche a te di vivere questi disagi notturni la cui causa, oltre a uno stile di vita non propriamente salutare, è rinvenibile principalmente nell’ansia e nello stress.

Quando infatti sei nel tuo letto il corpo si ferma, ma la mente comincia a viaggiare in maniera incontrollata: ti ritrovi a pensare ai problemi che ti affliggono, a un lavoro difficile che ti aspetta l’indomani o a un’esperienza negativa vissuta recentemente.

Questa notte in bianco si ripercuote sistematicamente sulla tua salute psico-fisica, tra stanchezza, poca reattività, scarsa pazienza, contratture muscolari e difficoltà a gestire le situazioni quotidiane.

Dormire è perciò fondamentale e per farlo è importante resettare la mente come se fosse un Pc: lo yoga aiuta a effettuare un distacco tanto emozionale quanto mentale, mettendo da parte i pensieri negativi separandoli da quelli positivi, arrivando ad avere una visione più chiara delle cose.

Sintomi e rimedi per la cattiva circolazione alle gambe

Il Sintomo più caratteristico dell’insufficienza venosa è rappresentato dalla presenza di vasi ben visibili a livello delle varie parti delle gambe e che mostrano un aspetto lineare o più spesso a gomitolo.

Anche il dolore è un fenomeno che accompagna il disturbo e che si manifesta insieme a una sensazione di calore diffuso nella zona interessata.

Può insorgere anche un arrossamento che circonda il vaso estroflesso e che di solito tende ad attenuarsi quando le gambe vengono sollevate; infatti posizionandole in alto, facilitano il ritorno venoso, contribuendo a svuotare le porzioni vasali più basse.

Tra i rimedi che si praticano con maggiore frequenza c’è il movimento fisico, il cui scopo è appunto quello di migliorare la circolazione sanguigna; infatti, attraverso l’attività, i muscoli si contraggono e si rilassano alternativamente, funzionando come una pompa che aiuta il sangue e progredire all’interno dei vasi.

Un altro valido suggerimento è quello di non ingrassare, ma di mantenere il proprio peso ideale dato che l’organismo è tarato su un determinato valore ponderale che ne condiziona la funzionalità.
Esistono efficaci dispositivi sanitari, come le calze elastiche, per favorire la circolazione e dovrebbero essere indossate durante tutto il giorno.

E' molto importante anche muovere costantemente le gambe, soprattutto quando si è costretti a stare seduti per molte ore; l’immobilità infatti potenzia il ristagno del sangue.

La ritenzione idrica è un fenomeno che spesso concorre a peggiorare le difficoltà circolatorie poiché la presenza di liquidi extracellulari a livello di arti inferiori (soprattutto delle caviglie) crea un ostacolo alla risalita del sangue venoso verso il cuore.

Può essere vantaggioso praticare ginnastica dolce, personalizzata a seconda delle singole esigenze, che di solito è in grado di velocizzare la circolazione contribuendo a migliorare lo stato funzionale delle gambe, soprattutto per persone sedentarie oppure sovrappeso.

Dormire al fresco: i vantaggi per la salute

Dormire in una stanza con una giusta temperatura ha molti benefici sulla salute.

Ad affermarlo è la scienza che, con tanto di studi comprovati, ha dimostrato che dormire al fresco non solo favorisce un buon sonno ristoratore, ma ha tanti altri vantaggi.

- Aiuta a restare giovani
Dormire al fresco facilita la secrezione di melatonina, una sostanza che oltre ad essere fondamentale per il corretto ciclo sonno-veglia, non a caso è conosciuta come l’ormone del riposo, ha anche un effetto anti-invecchiamento grazie alle sue proprietà antiossidanti.

- Contribuisce al controllo del peso
Secondo uno studio condotto dai ricercatori del National Institute of Health del Maryland, negli Stati Uniti, abbassare il termostato della camera da letto fa aumentare significativamente la quantità di calorie bruciate per preservare l’equilibrio termico.

In particolare, stimola il grasso bruno che è quello che brucia i grassi per produrre calore.

- Permette di riposare meglio
Dormire al fresco consente di riposare meglio. Se fa troppo caldo, infatti, è necessario disperdere calore, mentre se fa troppo freddo bisogna ridurre la dispersione per evitare interferenze con il sonno.

È stato dimostrato che se si dorme in un ambiente con temperature superiori ai 21 gradi ci si sveglia più spesso, ci si muove di più e si riducono le probabilità di raggiungere un riposo ristoratore.

Le temperature troppo basse sono altrettanto sfavorevoli al sonno in quanto rendono difficile addormentarsi e provocano sogni spiacevoli.

Il materasso rigido

Il materasso con portanza rigida ha il pregio di sostenere ottimamente il corpo in ogni sua parte e permette un corretto allineamento della colonna vertebrale.

Questo tipo di supporto inoltre migliora la circolazione sanguigna e garantisce, durante il suo uso nel corso della notte, una rigenerazione dei vasi sanguigni, dei tessuti connettivi, ma soprattutto dei dischi vertebrali dal cui benessere dipende la comparsa o meno del mal di schiena.

Questo discorso però vale per i materassi a rigidità media che non creano deformazioni e fastidiose gobbe.

Per valutare la rigidità di un materasso, valuta i parametri di densità, in una scala da 1 a 10, la rigidità media si attesta tra 5 e 7.

Questa valutazione è importante perché un materasso troppo rigido non accoglie il corpo, ma crea dolenti punti di pressione in particolare a carico della spina dorsale, accentuando il mal di schiena.

Alla luce di questo, il materasso mediamente rigido è consigliato se ti muovi molto nel sonno e se hai un peso corporeo importante in modo che il tuo corpo possa essere adeguatamente sostenuto e non affondare nel supporto.

Anche se dormi a pancia in giù devi optare per un materasso a rigidità media, affinché il petto non si infossi dando vita a problemi respiratori e ad alterazioni della colonna vertebrale.

La “Kovacs Foundation” di Palma di Maiorca ha fatto un esperimento su persone che soffrivano di mal di schiena non causato da altre patologie.

I risultati hanno evidenziato in questi soggetti notevoli benefici in seguito all’utilizzo di un materasso a rigidità media, riducendo drasticamente l’assunzione di farmaci.

Abbigliamento da notte per l’anziano

L’anziano solitamente fa fatica a vestirsi e svestirsi e pertanto è necessario che il suo abbigliamento per la notte sia privo di bottoni e altri generi di chiusura, privilegiando pigiami, oppure tute confezionate con tessuti di media pesantezza indossabili con facilità.

La praticità rappresenta infatti il requisito più importante per l’autonomia della persona anziana.

Le ciabatte (come anche le scarpe) devono essere fornite di suole antiscivolo, con appositi gommini e piccole ventose, che assicurano la massima adesione al pavimento.

La biancheria intima non può che essere confezionata con tessuti naturali, anti allergici e traspiranti, dato che la pelle degli anziani è particolarmente sensibile e delicata.

Bisogna scegliere taglie comode per garantire un fisiologico flusso circolatorio soprattutto a livello degli arti inferiori, dove le caviglie tendono a gonfiarsi a causa della ritenzione idrica tipica della terza età.